Yksityistunnit
Jooga & Äänimaljat
Lempeyttä ja läsnöoloa sisältävät yksityistunnit yrityksille ja yksityisille. Oli kyseessä sitten tykypäivät, lounasjooga, polttarit, synttärit, yllätysjuhlat tai ihan tavallinen sunnuntai, on yksityistunti ihana tapa viettää aikaa yhdessä. Tutustukaa tuntikuvauksiin ja fiilistelkää kaipaako keho ja mieli enemmän liikettä vai pysähtymistä. Suunnitellaan yhdessä teidän toiveisiinne ja tarpeisiinne sopiva tunti. Yksityistunnit on mahdollista järjestää teidän toivomassa tilassa tai studiolla Hollolasssa/Lahdessa. Ota yhteyttä ja kysy tarjous.
Yin jooga
Yin Jooga on mieltä rauhoittava ja kehoa rentouttava harjoitus.
Harjoituksessa pysähdytään lattiatasoon avaamaan kehoa pehmeillä asennoilla.
Yin joogassa jokaisessa asennossa viivymme vähintää 3-5 minuuttia. Tällöin kehomme, erityisesti sidekudokset saavat rauhassa avautua ja vastaanottaa lempeän venytyksen. Harjoitus tarjoaa samalla mielelle mahdollisuuden rauhoittua.
Pysähdy, hengitä, huomioi, tunne, hyväksy ja antaudu tälle harjoitukselle.
Äänimaljat
Äänimaljarentoutus toimii sekä omana hetkeenään tai ihanana lisäsänä yin jooga harjoituksen päätteeksi.
Rentoutuksessa saat valita oman mukavan asentosi. Saat unohtaa kaiken tekemisen, anna kehon ja mielen vähitellen päästää irti. Tämä on hetki jossa saat vain olla ja nauttia äänimaljojen rauhoittavasta värähtelystä.
Hengitä, hellitä ja salli hetken hidas hetki.
GroundingYin
GroundingYin®️
on tuntikokonaisuus, jossa Yinjoogan rentouttavimpiin ja
restoratiivisimpiin asanoihin yhdistyy meridiaanien, eli
energiakanavien, sekä akupisteiden käsittelyä kevyesti hieroen ja
painellen ohjaajan toimesta.
Joogahoidon
tarkoituksena on aktivoida ja tehostaa energiankiertoa kehossa
monipuolisesti. Meridiaanien käsittely lisää ja tukee asanoiden
hermostoa rauhoittavaa vaikutusta sekä kehon pyrkimystä kohti
tasapainoisen tilan saavuttamista. Asanoissa ollaan n. 5-10min, jonka
aikana ohjaaja kiertää käsittelemässä asiakkaita.
Pysähty, rauhoitu, rentoudu ja anna itsellesi lupa vain olla.
Flow Jooga
Flow jooga on harjoitus jossa lempeä liike yhdistyy omaan hengitykseen. Periaatteena tehdä jokainen liike omaa kehoa kuunnellen, tutkia ja tunnustella.
Flow jooga voi olla esimerkiksi avaavaa liikettä niska -hartiaseudulla, se voi olla rajojen testailua käsitasapainoillen tai rentoa tekemistä skumppajoogaillen.
Harjoitus joka rakennettaan jokaiselle sopivaksi, variaatioita ensikertalaisella sekä jo pidempään jooganneelle.
Pysähdy, löydy oma hengitys ja sen rytmi, anna hengityksen löytää oman kehon rajat ja liikkeet.